خانه / آموزش (برگه 5)

آموزش

روش های طناب زدن

طناب زدن، یک روش عالی برای سوزاندن چربی ها طناب زدن از بهترین راه های سوزاندن چربی و کنترل وزن میباشد. تکواندو کاران برای کاهش وزن اضافی، میتوانند بین (۱۲۰ تا ۱۴۰ دور در دقیقه) پرش کنند. ترکیب این تمرین با رژیم مناسب و استراحت، میتواند طی یک دوره کوتاه مدت نتیجه قابل توجهی به دنبال داشته باشد. روش های ... ادامه مطلب »